Kebiasaan Ringan Yang Membuat Anda Selalu Sehat

Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash

Halo ladies Kali ini admin mau bahas seputar kesehatan yah. Karena sehat dan cantik seiring sejalan. Ladies tau ga banyak lo kebiasaan kebiasaan kita sehari hari yang dapat membuat kita sehat dan menjalani hidup seimbang. Mungkin banyak yang belum tau ya kalau kebiasaan kebiasaan kita sehari - hari asal kita terapkan secara terus menerus akan membuat perubahan positif pada tubuh kita. Seperti apa sih kebiasaan - kebiasaan ringan yang membuat kita selalu sehat simak yuk.

1. BERSYUKUR Walau terlihat sepele, akan tetapi dengan bersyukur kepada Tuhan YME akan membuka aura aura positif kita dan akan merubah mindset kita terhadap lingkungan dan manusia. Caranya bagaimana ? bersyukur bisa dengan memanjatkan doa doa kecil setiap hari dan mengucap terima kasih atas semua pemberian Tuhan YME . Bersyukur akan membawa kita lebih terbuka terhadap dunia karena banyak di luar sana ada yang tidak seberuntung kita. Kadang bersyukur bisa dengan mendoakan orang lain agar lebih sukses dari hari kemarin atau kita memberikan senyum kepada seseorang itupun sudah bersyukur dan bersedekah tanpa biaya mahal.
2. MINUM AIR PUTIH ( MINERAL ) ladies tau ga sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan sekitar 70% dari tubuh kita adalah cairan dan makannya sangat di anjurkan untuk minum sehari 2 liter. Tanpa minum metabolisme tubuh kita akan menurun sehingga kita akan kurang konsentrasi, sakit pinggang, darah kental dll. Minum air putih dapat meringankan demam karena dengan meminum air putih yang cukup, dapat mengontrol suhu tubuh anda.
3. OLAHRAGA RINGAN DAN BERJEMUR olahraga dapat membantu metabolisme tubuh agar darah dapat berotasi dengan baik dan olahraga juga sangat bagus untuk melepas stres. Jangan lupa setelah berolahraga ringan agar berjemur karena dengan berjemur tubuh akan menghasilkan Vitamin D 
4. MENGHIRUP UDARA YANG BERSIH walau terdengar sulit karena di kota kota besar sudah sulit menemui udara bersih, akan tetapi bisa kita coba dengan tidak membakar sampah, tidak merokok atau tidak berada di sekitar orang yang merokok dan selalu gunakan masker agar debu tidak langsung memasuki lubang hidung.
5. ISTIRAHAT atau TIDUR YANG CUKUP jangan sepelekan istirahat ya ladies karena tanpa tidur yang cukup metabolisme tubuh akan lemah dan akan memicu penyakit penyakit seperti Hypertensi, kurang darah, pusing, vertigo dll. 
6. MAKAN YANG TERATUR banyak sekali diantara kita yang mengalami penyakit tukak lambung atau Maag. Biasanya hal ini terjadi karena kita terlalu menyepelekan makan dan akibatnya ketika kita tahan keinginan makan kita, maka yang terjadi adalah rasa lapar akan hilang dan kita tidak menyadari hilangnya rasa lapar tersebut yang mengakibatkan penyakit lambung

Ok Ladies itu saja tips kesehatan ringan yang biasa kita kerjakan sehari - hari namun terkadang lupa atau malas untuk di jalani.