Tips Sehat Selama Berpuasa Ramadhan

 

Photo by Dan Gold on Unsplash

Puasa Ramadhan hitungan hari dan semua umat islam menyambut dengan kegembiraan. Tapi, apakah cukup dengan kegembiraan ? tidak mereka ( Umat Islam ) akan melakukan ibadah menahan rasa lapar, haus dan menahan pikiran akan sesuatu keinginan. Dalam prakteknya, puasa sangat baik memberi kita pelajaran akan baiknya tidak serakah dan turut merasakan lapar orang miskin. Tapi tahukah anda bahwa menjalankan ibadah puasa yang salah bisa menggangu kesehatan loh. Tapi tenang kita berikan tips nya agar ibadah puasa Ramadhan dapat dijalankan dengan sehat. Yuk simak cekidot.

1. Jangan Bergadang Walau Ibadah Puasa Ramadhan dianjurkan untuk membaca Kitab Suci Alquran, namun ada kalanya kita beristirahat dengan tidur maksimal jam 12 malam. Karena jika terlalu malam, kita dipastikan akan ketinggalan Untuk shalat Tahajud dan ketinggalan Sahur. Jadi, tidur jangan lewat jam 12 malam ya sob.
2. Sahur jangan makan Sambal . Ketika Sahur tentu kita akan menginginkan makanan yang menggugah selera walau terkadang menu makanannya pedas. Tahukah kamu kalau kita makan sahur dengan menu pedas, lambung kita akan bereaksi dan efeknya sakit perut dan mual bagi yang terkena Penyakit Lambung
3. Minum Air Putih Secukupnya. Setelah sahur dipastikan perut akan kekenyangan dan ruang untuk minum serasa tidak ada. jangan minum setelah makan ya sob usahakan setelah makan jangan minum dahulu selama 30 menit baru setelah itu boleh minum
4. Setelah Shalat subuh jangan langsung tidur ya sob karena cara ini akan membuat ginjal kita bekerja berat dan dikhawatirkan akan membuat sakit ginjal. Usahakan setelah shalat subuh, kita beraktivitas dan tidur setelah shalat dzuhur.
5. Istirahat Yang Cukup tidur yang dianjurkan adalah setelah shalat Dzuhur ya sob dan ketika waktu menjelang Ashar kita harus bangun sob karena jika kita bablas tidurnya sampai Lewat ashar apalagi Maghrib kepala akan terasa pusing.
6. Buka Puasa usahakan makan sedikit saja jangan terlalu banyak kalau bisa usahakan minum dengan air putih hangat dahulu lalu setelah minum air hangat lalu shalat Maghrib dan setelah shalat Maghrib baru makan secukupnya sob jangan berlebih.

Ok Sob begitu saja tips menghadapi Bulan Suci Ramadhan ketika kita berpuasa. Simak terus tip tips yang lain yang mungkin akan anda perlukan di kemudian hari. Oh iya artikel ini boleh di bagikan ya sob dengan menyertakan link nya.